Quer inovar na hora de preparar a refeição mais importante do dia? Então dá só uma olhada nessas 3 dicas de café da manhã para você fazer.
1. Geleia de frutas vermelhas
Um excelente acompanhamento para pães e torradas, a geleia de frutas vermelhas é bem simples de fazer e leva só 20 minutos.
Ingredientes
- 3 xícaras (400g) de frutas vermelhas;
- ⅓ de xícara (50g) de açúcar.
Preparo
Lave as frutas, tire os cabos e corte em quatro. Coloque-as junto com o açúcar em uma panela pequena e mexa até que o açúcar dissolva. Espere até que ferva, então diminua o fogo e cozinhe por aproximadamente 10 minutos, depois deixe esfriar.
2. Salada de frutas com iogurte grego
Uma salada de frutas é perfeita no café da manhã, além de deliciosa e saudável, é muito fácil de fazer.
Ingredientes
- 100g iogurte grego;
- 2 kiwis picados;
- 2 bananas picadas;
- 1/2 mamão papaia picado;
- 1 maçã picada;
- 1 limão.
Preparo
Misture todas as frutas e coloque suco de limão para que não escureçam, misture o iogurte (adoce à gosto).
2. Pão integral
Além de saboroso, esse pão integral é fácil de fazer e utiliza apenas 5 ingredientes, excelente para quem não quer perder tempo na cozinha.
Ingredientes
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa farelo de aveia;
- 1 colher de sopa iogurte natural (ou água);
- 1 colher de café de fermento em pó.
Preparo
Misture bem todos os ingredientes e despeje em um recipiente. Leve ao micro-ondas por 2 minutos e está prontinho!
E aí, o que você achou dessas dicas para preparar um bom café da manhã? Deixa seu comentário e sugestão aí nos comentário!
